top of page

מה זה FLOW

זהו מונח מדעי שהגיע מתחום הפסיכולוגיה החיובית. במקור נחקר ע״י פסיכולוג הונגרי בשם מיהאיי צ'יקסנטמיהאי ומאז נחקר רבות במוסדות אקדמיים רבים.

 

זהו מצב תודעתי אופטימלי. מצב בו אנחנו מרגישים במיטבנו והביצועים שלנו ממש, אבל ממש טובים.

זה מצב של ריכוז גבוה והתמקדות. כל תשומת הלב שלנו נמשכת לאתגרים שמציבה הפעילות אותה אנו מבצעים. 

אחד המאפיינים של מצב זה מתאר נוכחות גבוהה ברגע הזה, כאילו אין דבר מלבד הפעולה אותה אנו עושים. אנחנו ב-Zone שלנו והכל זורם חלק ללא הפרעות.

 

כולנו חווינו את התחושה הזו במצבים שונים: 

בשיחה עמוקה עם חבר/ה, במשחק ספורט, ברכיבת אופניים אתגרית, במסיבה טובה, או טיול בטבע. הילדים שלנו הם המורים הגדולים ביותר למצב זה, הם נכנסים אליו ללא מאמץ.

אז נחמד שזה קורה מדי פעם באירועים מיוחדים, אבל אם איך אני מביא את זה ליומיום? בעבודה, במטלות בית, בגידול הילדים, איך אפשר להביא את האיכות הזו של מודעות ערה לשם?

זה מה שחיפשתי והיום אני שמח לשתף שיש לא מעט דרכים שנחקרו מדעית ונמצאו כיעילים בדיוק בזה. הן כוללת תרגול ריכוז, והבנה של עקרונות מסויימים שמאפשרים כניסה יזומה למצבי Flow.

בשנים האחרונות אני לומד ומתרגל את הדרכים האלו, ומגלה שזה מביא לי יותר סיפוק בעבודה וביומיום,

גיליתי את הקסם שיש בזה וכיום יש לי את הזכות להעביר את זה הלאה בהרצאות ומפגשי תרגול.

bottom of page