מה הם 3 הדברים המרכזיים שיש ללמוד כדי לחיות אורך חיים של Flow?

1. אוריינות קוגניטיבית: מונחים המסבירים מה קורה במוח ובגוף שלנו כשהביצועים שלנו בשיא. באמצעות המונחים האלו נרחיב את ההבנה שלנו לגבי איך המערכת שלנו עובדת ברמה הבסיסית. ההבנה הזו פותחת חופש בחירה גדול יותר לגבי איך לעורר את המערכת ואיך להרגיע. לדוגמא, כשאני מנסה לפתור בעיה מורכבת אני זקוק.ה לתנאים שיעזרו לי להתפקס. כיום ידועים לנו 17 טריגרים שונים שהוכחו מדעית כמגבירים פוקוס. אז אנחנו יודעים לענות על השאלה: מה גורם לתשומת הלב שלי להימשך לרגע הזה. אבל לפוקוס יש מחיר, הגוף משחרר הורמוני סטרס כמו קורטיזול במטרה להגביר עירנות. אם לא נדע להרפות כשהגיע הזמן הנכון להרפות נצבור מתח שיתחיל להשפיע לרעה על התוצאות שלנו, על מצב הרוח ועל הגוף שלנו. לשם כך יש צורך להרפות את הפוקוס. איך מרפים? מתי הזמן הנכון להרפות? כדי לענות על זה יש להכיר פרקטיקות של כניסה למצבי רגיעה כמו התאוששות פעילה (Active Recovery) או NSDR : Non Sleep Deep Resp. שיטות שיאפשרו לנו להסיר את הפוקוס ולחדש משאבים. נבין מה קורה בתודעה שלנו כשהמערכת שלנו עוברת לגלי אלפא של רגיעה, ואיך זה קשור ליצירתיות. הבנה של השפה, המונחים הבסיסיים של מצבי תודעה, מאפשרת חופש בחירה לשוט לנו לאזורים שונים במרחבי התודעה כי יש לנו את המפה. אנחנו יודעים לנווט. וזה מוביל אותי לרעיון הגדול הבא שנלמד

2. מפות ומודלים בחלק הזה נקבל כמו מבט מנקודה רחבה על התמונה הגדולה, נלמד על תהליכים, כמו לדוגמא מחזור ה-Flow שעובד באינטרוולים של מתח ורגיעה. זה מחזור בן 4 שלבים. אלו שלבי תהליך של כל יצירה משמעותית: מאבק, הרפייה, זרימה והתאוששות. הבנת המחזור היא כמו מפה שמחברת בין הנקודות כך שנדע שאם אנחנו עכשיו בשלב 1 יודעים איך לעבור לשלב 2 ומשם לשלב 3 ומשם ל 4.

3. האקינג לסיסטם של עצמנו: האקינג (Hacking) הוא מונח שנשתמש כאן באופן מטאפורי, לרוב כשמדברים על האקינג מדברים על פריצה למערכות חיצוניות או קיצורי דרך. כאן אנחנו מדברים על המערכת הפנימית שלנו, וגם כאן חשוב לציין: אין קיצורי דרך בדרך לאורך חיים של Flow, אבל הבנה טובה של המערכת העצבית שלנו, מאפשרת לנו לעבוד עם פחות חיכוך בזכות כך שיש לנו את הוראות ההפעלה למערכת העצבים שלנו. בכך אנחנו יכולים לגרום לה לעבוד עבורנו ולא נגדנו. נרכוש כלים פרקטים איך לרתום את הגוף הפיזי והגוף המנטלי שלנו לטובת העשייה שלנו בעולם.

חזרה לדף הבית