מה הוא הרגל הבוקר שיעזור לך לקדם את מה שחשוב לך?

אחת הדרכים הטובה ביותר שאני מכיר להתחיל להטמיע הרגלים תומכי Flow ופוקוס היא 

להתחיל את היום עם תשעים דקות של פוקוס על אחת מהמשימות שבראש סדר העדיפויות שלנו. 

הזמן הזה צריך להיות נקי מפלאפון, אימייל, יוטיוב, אינסטגרם. 

גם נקי משיחות ומכל עיסוק שהוא לא הפוקוס המרכזי, 

השאיפה היא להתייחס לזה כמו לטכס, זה זמן קדוש. 

זה הזמן שלנו לצלול לזמן ריכוז עמוק ולהתפקס על מה שהכי משפיע על ההתקדמות שלנו אל עבר המטרה. כשאת.ה עושה את מה שחשוב לך ומצליח.ה להתרכז בדבר הזה בזמן הפעולה, תוצר הלואי של זה הוא תחושת ביטחון ביכולות שלך ותחושת סיפוק מדהימה.

כמה המלצות ל-90 דקות האלו:

1. שימו לידכם בקבוק מיים 

2. שימו  באוזניות פלייליסט שעוזר להתרכז לדוגמא: Intense Studying ב-Spotify

3. קבעו ביומן זמן פוקוס כפעילות חוזרת (עדיף בבוקר) והפכו את הבלוק הזה כבלתי ניתן להזזה.

4. קבעו כבר בערב שלפני מה יהיה הפוקוס שלכם בבוקר כדי שלא תצטרכו לבזבז משאבים על חשיבה ותכנון ותוכלו ישר לגלוש לתוך המשימה המשמעותית שלכם.