top of page

לקבלת המדריך: איך ליצור חלל עבודה תומך FLOW

במדריך תלמדו מה הם 4 הדברים שיכולים לעודד או לחסל Flow במרחב העבודה שלכם, בין אם המשרד שלכם הוא בבית או במקום העבודה

חוברת.png

להשאר מעודכן

מוזמנ.ת להצטרף לקבוצת וואטסאפ שקטה עם עדכונים על הרצאות קרובות, תכנים חדשים, סרטונים ועוד הטבות ששמורות לחברי הקבוצה

קוהרנטיות לב: המדד החדש לביצועי שיא

המונח קוהרנטיות מרמז על סדר הרמוני, חיבור, יציבות ושימוש יעיל באנרגיה.

היופי והאיזון המורכב של הטבע הם ביטוי אופטימלי של קוהרנטיות.

קוהרנטיות מתרחשת לעיתים גם בתוך החוויה האנושית.

למשל, לרובנו היו ימים שבהם נראה היה שהכל זורם. 

כשהרגשנו ממש טוב - והצלחנו להתאים את עצמנו בקלות לכל אתגר שהופיע.

סוג של בהירות מנטלית יחד עם הרגשה טובה.

מאוד מזכיר את התיאור של מצבי FLOW.


בשנות ה-90, חוקרים ממכון HeartMath זיהו מצב פיזיולוגי שנקרא קוהרנטיות לב.

הם הגדירו זאת כך:

״מצב של בריאות - פיזית, רגשית, נפשית ורוחנית. מצב שמוציא מאיתנו את הטוב ביותר, ומוביל לביצועי שיא בעשייה שלנו.״





הם גילו שקוהרנטיות לב מתרחשת כאשר 4 מערכות הגוף שלנו מסונכרנים זה עם זה:

הנשימה שלנו, קצב הלב, קצב המוח והתגובה ההורמונלית (כלומר, המאזן בין הורמוני עוררות לרגיעה)


אותם חוקרים גם גילו כי קוהרנטיות הלב משפיעה לא רק על תהליכים פיזיים, 

אלא גם על האיזון והחוסן הנפשי והרגשי שלנו. 

המחקר שלהם הראה כי קוהרנטיות לב יכולה להיווצר מעצמה, אך גם ניתן לתרגל אותה כך שתהיה יותר נוכחת.

מה שמוביל לפחות מתח נפשי ורגשי ויותר ביטחון ויציבות פנימיים.

 

לסיכום, קוהרנטיות לב היא מצב של סנכרון: פיזי, רגשי, מנטלי ורוחני, 

המאפשר לנו להגיע לביצועים טובים יותר בעשיה שלנו ולפעול מתוך שמחה.



Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating

הרצאות קרובות

  •   Peak Flow @ Beit Oren
      Peak Flow @ Beit Oren
    יום ו׳, 07 ביוני
    Beit Oren
    07 ביוני 2024, 10:30 – 12:30
    Beit Oren, Kibutz Beit-Oren Mount Carmel, Beit Oren, 3004400, Israel
    07 ביוני 2024, 10:30 – 12:30
    Beit Oren, Kibutz Beit-Oren Mount Carmel, Beit Oren, 3004400, Israel
    במפגש תלמדו איך להיות בפוקוס על מה שחשוב מבלי להיות בסטרס. תגלו גישה חדשה מבוססת מדע שתעזור לכם להתרכז טוב יותר ולהנות מהעשייה שלכם לאורך זמן.
  • Peak Flow @ Mindspace
    Peak Flow @ Mindspace
    מספר תאריכים
    יום ב׳, 10 ביוני
    טירת כרמל
    10 ביוני 2024, 9:00 – 9:45
    טירת כרמל, נחום חת 7, טירת כרמל, 96050, ישראל
    10 ביוני 2024, 9:00 – 9:45
    טירת כרמל, נחום חת 7, טירת כרמל, 96050, ישראל
    אם אתם מחפשים דרכים לעבוד בצורה חכמה ויעילה, להשיג תוצאות יותר טובות בפחות מאמץ, לשמור על רמת אנרגיה יציבה וזרימה חיובית, המפגש הזה הוא עבורכם.
Buttom
bottom of page