תרגול נשימה היא כלי עוצמתי להשפעה מיידית על המצב המנטלי, הרגשי והפיזי שלנו. התרגילים כאן משלבים ידע יוגי עתיק (Pranayama) עם מחקרי מוח עדכניים, ומלווים במוזיקה קצבית שכיף לתרגל איתה.

איך זה עובד?

מוזמנים ומוזמנות לבחור אחת מ-3 קטגוריות הנשימה למטה. בכל אחת מהן תמצאו קטעי שמע מונחים (בעברית ובאנגלית):

• ☕ נשימות קפה – לעוררות ואנרגיה.

• 💧 נשימות מים – לאיזון ומיקוד.

• 🍵 נשימות תה – לרגיעה עמוקה.

תודה לאומנים שתרמו את המוזיקה שלהם לצורך התרגולים: ניר קורן וסנדי.