בעולם של סיפוקים מיידיים, קשה שלא להשתמש בחומרים שמביאים פיתרון מיידי.

עייפים ורוצים להתעורר? שתו קפה או תאכלו פחמימות פשוטות.

מותשים ובא לכם להרגיע את המערכת? צפו בנטפליקס, קחו שאכטה, שתו איזה ויסקי או בירה.

חווים מתח כרוני או חרדה? קחו כדור או צמח משנה תודעה, כדי להתמודד עם המתח היומיומי.

עכשיו חשוב לי להעביר כאן נקודה:

לכולנו יש את הזכות להשתמש במה שעוזר לנו להתמודד עם האתגרים היומיומיים,

מה שעוזר לנו להיות פחות עייפים או פחות עצבניים. וזה בסדר.

עם זאת, לרוב, הפתרונות האלו לא מספקים את האיזון וההקלה שאנו מחפשים לאורך זמן,

וגם התופעות לוואי, לא תמיד באות לנו בטוב.

אז מה אם הייתה חלופה? מה אם היה לכם כלי שיכול לעזור לכם לווסת את מערכת העצבים שלכם בצורה בריאה וטבעית? כאן נכנסת הנשימה.

הנשימה משמשת כחלופה עוצמתית לחומרים שונים המווסתים את מערכת העצבים.

בניגוד לחומרים מרגיעים או חומרים ממריצים, הנשימה היא כלי שיש לנו עליו שליטה מלאה,

הוא נגיש בכל זמן ובכל מקום וללא עלות.

יש כמה תפקודים שונים לנשימה,

זה קשור למרווחים בין שאיפה לנשיפה

וזה קשור ליחס בין שאיפה לנשיפה.

לדוגמא, נשימות שנועדו לרגיעה מייצרות נשיפה ארוכה יותר מהשאיפה (4-6)

נשימות עוררות, בדיוק הפוך (6-4). יש נשימות לפוקוס, יש לאיזון ויש נשימות להתאוששות.

כשאני מספר את זה לאנשים הם לרוב מופתעים ושומעים זאת לראשונה,.

וזו הסיבה שהחלטתי לפתוח הדרכה בנושא.

המטרה העיקרית שלי בהדרכה הזו היא לחקור את ההשפעות העמוקות של עבודת נשימה על מערכת העצבים שלנו.

אני מזמין אתכם למסע לאיזון מערכת העצבים שלנו, לשפר את היכולת ריכוז שלנו, ואת היכולת להגיע לרגיעה. ובכך להפוך את מערכת העצבים שלנו לשותפה לתהליך שלנו.