לחצו Play על הנגן למטה. אני אלווה אתכם שם דרך תרגולי נשימה.

התרגולים נועדו לעורר את מערכת העצבים ליצירת ריכוז ועירנות.

אלו תרגולים ממריצים (קטגוריית קפה), שמתאימים לבוקר או לפני סשן שדורש ריכוז.
חלק מהתרגולים בהנחייה באנגלית וחלקם בעברית.

*לא מומלץ לנשים בהריון או אנשים עם בעיות לב, לחץ דם או חרדה – אלא בליווי מקצועי.