פוקוס יצירתי - מה זה?

פוקוס יצירתי היא שיטה המאפשרת לנו להעלות את רמת הביצועים שלנו

ובו זמנית להעלות את רמת ההנאה ותחושת המשמעות בעשייה שלנו.

השיטה מבוססת על מחקרים שנעשו בעשור האחרון על מצבי תודעה מיטיבים.

מדובר על אוסף הרגלים שיכולים להשתלב באופן טבעי במהלך שעות העבודה שלנו.

ההרגלים משלבים בתוכם 3 סוגי אימון: אימון מנטלי, אימון רגשי ואימון פיזי.

אחד הכלים איתם אנחנו משתמשים בפוקוס יצירתי הוא נשימה.

הנשימה מאפשרת לנו להיות יותר בשליטה על המערכת העצבית שלנו

ובכך לרתום את המערכת (המוח וכל שלוחותיו) להיות שותפה שלנו.

אפשר לתאר את השיטה הזו כ: אימון למצבי תודעה מיטיבים.

עד לאחרונה גישת האימון הזו היתה נגישה בעיקר לספורטאים אולימפיים וליחידות עילית בצבא האמריקאי. בשנים האחרונות ארגוני הי-טק בסילוקון וואלי התחילו ליישם את זה בעסקים.

בבסיס הידע עומדות 4 שאלות מרכזיות:

• איך לגרום למערכת העצבים שלנו לעבוד עבורנו ולא נגדנו?

• איך לגרום לתשומת הלב שלנו להתמגנט לרגע הזה?

• מה היא הפעולה המינימלית שתביא ערך מקסימלי?

• מה אנחנו זקוקים כדי לחיות חיים עם משמעות ושמחה?

הנסיונות לענות על השאלות האלו מגיעים מתוך 4 גופי מחקר:ֿ

1. חקר ביצועי שיא

2. מיינדפולנס

3. פרודוקטיביות

4. פסיכולוגיה חיובית

על הסדנה

ֿ