קוהרנטיות לב: איך הלב שלנו מסמן לנו שאנחנו ב-FLOW

המונח קוהרנטיות מרמז על סדר הרמוני, חיבור, יציבות ושימוש יעיל באנרגיה.

היופי והאיזון המורכב של הטבע הם ביטוי אופטימלי של קוהרנטיות.

קוהרנטיות מתרחשת לעיתים גם בתוך החוויה האנושית.

למשל, לרובנו היו ימים שבהם נראה היה שהכל זורם. 

כשהרגשנו ממש טוב - והצלחנו להתאים את עצמנו בקלות לכל אתגר שהופיע.

סוג של בהירות מנטלית יחד עם הרגשה טובה.

מאוד מזכיר את התיאור של מצבי FLOW.

בשנות ה-90, חוקרים ממכון HeartMath זיהו מצב פיזיולוגי שנקרא קוהרנטיות לב.

הם הגדירו זאת כך:

״מצב של בריאות - פיזית, רגשית, נפשית ורוחנית. מצב שמוציא מאיתנו את הטוב ביותר, ומוביל לביצועי שיא בעשייה שלנו.״

https://vimeo.com/748881783

הם גילו שקוהרנטיות לב מתרחשת כאשר 4 מערכות הגוף שלנו מסונכרנים זה עם זה:

הנשימה שלנו, קצב הלב, קצב המוח והתגובה ההורמונלית (כלומר, המאזן בין הורמוני עוררות לרגיעה)

אותם חוקרים גם גילו כי קוהרנטיות הלב משפיעה לא רק על תהליכים פיזיים, 

אלא גם על האיזון והחוסן הנפשי והרגשי שלנו. 

המחקר שלהם הראה כי קוהרנטיות לב יכולה להיווצר מעצמה, אך גם ניתן לתרגל אותה כך שתהיה יותר נוכחת.

מה שמוביל לפחות מתח נפשי ורגשי ויותר ביטחון ויציבות פנימיים.

לסיכום, קוהרנטיות לב היא מצב של סנכרון: פיזי, רגשי, מנטלי ורוחני, 

המאפשר לנו להגיע לביצועים טובים יותר בעשיה שלנו ולפעול מתוך שמחה.