למי זה מתאים?
למי הסדנה הזו מתאימה?
למי שמרגיש.ה קושי להתרכז, חייב.ת לפחות 3 כוסות קפה כדי להצליח להתרכז לאורך היום.
אם את.ה מרגיש.ה שרמת האנרגיה שלך משתנה בצורה מהירה לאורך היום ואת.ה רוצה אנרגיה יותר יציבה.
אם יש לך תחושה של פער גדול בין הפוטנציאל שלך למימוש שלו
הסדנה הזו תעזור לך לעשות את הצעד הראשון בדרך לחוות יותר ריכוז, ויותר רגיעה ביומיום.
מחזורי Flow
בסדנה נכיר ונחווה את 4 השלבים של מחזור ה-FLOW:
שלב ראשון: מאבק, שלב 2:שחרור, שלב 3: Flow, שלב 4: התאוששות
4 השלבים האלו נחקרו ונלמדים ב-Flow Research Collective, אחד הארגונים הגדולים בעולם שמלמדים וחוקרים מצבי FLOW.
אבל המחקר התחיל עוד הרבה קודם.
אברהם מאסלו, חקר אנשים מוצלחים כמו איינשטיין, לינקולן ואלינור רוזוולט, הוא גילה שלכולם יש מכנה משותף אחד:
הם עובדים בספרינטים של מיקוד ואנרגיה אינטנסיביים. ואז הם עוצרים הכל ומתאוששים.
אחרי כמה זמן הם חוזרים שוב לעוד פרץ אינטנסיבי של עבודה, ואז מתאוששים.
בהמשך חקרו גם אנשי עסקים גדולים, מפיקים מוצלחים, כותבי ספרים הטובים ביותר ולכולם היה את אותו מכנה משותף: פרץ של עבודה ואחריה מנוחה.
ספורטאים גדולים מבינים שאתה מגיע למגרש, אתה מביא את השיא שלך, ואז אתה חייב להתאושש.
אז המודל של מחזור ה-FLOW מתבסס על מעבר בין שני מצבי תודעה: פוקוס, ורגיעה.
העניין הוא פשוט לחשוב על עבודה בצורה מחזורית:
זמן עבודה וזמן התאוששות.
מה עושים בהתאוששות? איך הופכים את זמן העבודה לאפקטיבי? בדיוק על זה נדבר.