למי זה מתאים?
הסדנה מתאימה לכם אם אתם רוצים יותר איזון בין המטרות המקצועיות שלכם לבין ה- Wellbeing שלכם. להבין איך חיי המשפחה, הבריאות והרווחה הפנימית שלכם משפיעים על המצב המנטלי שלכם.
אם אתם רוצים להבין מה ה-80/20 של בריאות מנטלית, פיזית ורגשית, איפה לשים את הפוקוס ומה חשוב לדעת על כל אחד מהנושאים המשפיעים ביותר על איכות הקשב שלנו.
בסדנה הזו שילבתי את כל האלמנטים שמשפיעים על הפוקוס שלנו, איך הם משפיעים ומה אפשר לעשות כדי שיתנו לנו יותר אנרגיה להתרכז במה שחשוב לנו לקדם.
התכנים מבוססים על מחקרים מתחום הפסיכולוגיה החיובית ומדעי ה-FLOW, שמגלים לנו מה הם הדברים החשובים לחיים של בריאות מנטלית והגשמה.
הנושיאם עליהם נשים את הפוקוס בסדנה הם:
תזונה, שינה, תנועה, נשימה, הודייה, תרגול מיינדפולס, חשיפה לטבע והיחסים שלנו עם הסביבה.
המטרה היא להציג לכם למה הדברים האלו כל כך משמעותיים לבריאות המנטלית. משתתפים בסדנה הזו שיתפו אותי שהם כבר ידעו על החשיבות של הנושאים האלו אבל רק אחרי ששמעו את ההסברים והמחקרים, זה נתן להם את המוטיבציה להתחיל ליישם את ההרגלים האלו.
