top of page

לקבלת המדריך: איך ליצור חלל עבודה תומך FLOW

במדריך תלמדו מה הם 4 הדברים שיכולים לעודד או לחסל Flow במרחב העבודה שלכם, בין אם המשרד שלכם הוא בבית או במקום העבודה

חוברת.png

להשאר מעודכן

מוזמנ.ת להצטרף לקבוצת וואטסאפ שקטה עם עדכונים על הרצאות קרובות, תכנים חדשים, סרטונים ועוד הטבות ששמורות לחברי הקבוצה

הורמזיס - כשסטרס הופך להיות התרופה

כולם רוצים להפחית סטרס, אבל יש את אלו שיודעים

לעבוד נכון עם סטרס ולמנף אותו כך שיעזור להם לקדם דברים ואפילו לרפא.

השם הכללי של העיקרון הזה נקרא הורמזיס, או Voluntary Stress

זה מבוסס על העיקרון שניטשה פעם אמר: ״מה שלא הורג מכשל״

או במילים אחרות: כשאנחנו מציגים אתגר לגוף, במידה הנכונה, הוא מתחזק.

ומסתבר שזה לא רק הגוף הפיזי שמתחזק.

גם הגוף המנטלי והרגשי שלנו מתחזק.


מה זה אומר בפועל?

כשאנחנו מייצרים מתח, הגוף משדר למוח:

״אני מתמודד כאן עם משהו, תעזור לי בבקשה״.

המוח פוקד על איברים אחרים בגוף להשתתף במאמץ, ומפעיל שרשרת של פעולות שנועדה להתמודד עם איום. בשלב הזה, בו הדופק גבוהה

אנחנו יכולים לשדר רגיעה דרך הנשימה.

באותם רגעים אנחנו יכולים ממש להוריד את הדופק בצורה מכוונת באמצעות הנשימה, ובכך משדרים לעצמנו שאנחנו שולטים בעניינים.

זה נותן תחושת ביטחון ומאפשר לפתח יחסים חדשים עם חרדה ולהפוך אותה להתרגשות טובה.


איך עושים את זה?

אני מאמין בלרדת לרמה הכי בסיסית שלנו: הביולוגיה שלנו.

דרך ההבנה הזו אנחנו יכולים לאמן את מערכת העצבים שלנו

ולרתום אותה לעשייה שלנו דרך תרגילים שנועדו ליצור ויסות בריא יותר, הומאוסטאזיס.

את זה אני מלמד בקורס שאני מציע כאן ללא עלות

(במיוחד לתקופה זו, בהמשך הקורס יחזור למחירו המקורי) :



מה זה מאפשר?

כשאנחנו מייצרים את המהלך הזה, של מתח ורגיעה, באופן קבוע ובסביבה בטוחה

אנחנו מאמנים את מערכת העצבים לחזור למצב של רגיעה בצורה מהירה יותר.

בכך אנחנו מציגים אפשרות לעשות מסגור מחדש לחווית המתח

מחוויה של חוסר אונים אל חוויה של מסוגלות.


ברמה העמוקה זה שינוי תודעתי מקורבן לאומן שיוצר את המציאות שלו.

מאדם שנשלט על ידי טראומת עבר לאדם שיוצר סיפור חדש.


יש לנו עצב אחד שבאמצעותו אנחנו יכולים ליצור את השינוי הזה,

קוראים לו עצב הואגוס. אפשר ללמוד עליו עוד בקורס החינמי שאני מציע כאן





Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating

הרצאות קרובות

  • הדרכה אונליין - ביצועי שיא מתוך זרימה
    הדרכה אונליין - ביצועי שיא מתוך זרימה
    יום ג׳, 18 ביוני
    Webinar
    18 ביוני 2024, 18:30 – 20:00
    Webinar
    18 ביוני 2024, 18:30 – 20:00
    Webinar
    אם אתם בעלי שאיפות גבוהות, שרוצים להגיע למטרות שלכם בזמן קצר יותר, בלי המחירים הכבדים שיש בלקרוע את עצמכם בעבודה, או תלות בחומרים להורדת סטרס. אתם מוזמנים להכיר את שיטת Peak Flow, לביצועי שיא מתוך זרימה. זו שיטה שמגובה במחקרי מוח ובנסיון מהשטח עם מנהלים בכירים וארגונים גדולים כמו אמזון וג'ייפרוג.
  • Peak Flow #3 @ Mindspace
    Peak Flow #3 @ Mindspace
    מספר תאריכים
    יום ב׳, 24 ביוני
    טירת כרמל
    24 ביוני 2024, 9:00 – 9:45
    טירת כרמל, נחום חת 7, טירת כרמל, 96050, ישראל
    24 ביוני 2024, 9:00 – 9:45
    טירת כרמל, נחום חת 7, טירת כרמל, 96050, ישראל
    מה הם 7 ההרגלים שיעזרו לכם לחיות אורח חיים תומך ״פלואו״ לאורך זמן מבלי להישחק ומה הם הכללים לייצר הרגלים שמחזיקים לאורך זמן
  •   Peak Flow @ Maayan Zvi
      Peak Flow @ Maayan Zvi
    יום ג׳, 25 ביוני
    מעיין צבי
    25 ביוני 2024, 18:30 – 20:30
    מעיין צבי, אזור התעשייה, מעיין צבי, ישראל
    25 ביוני 2024, 18:30 – 20:30
    מעיין צבי, אזור התעשייה, מעיין צבי, ישראל
    במפגש תלמדו איך להיות בפוקוס על מה שחשוב מבלי להיות בסטרס. תגלו גישה חדשה מבוססת מדע שתעזור לכם להתרכז טוב יותר ולהנות מהעשייה שלכם לאורך זמן.
Buttom
bottom of page