top of page

לקבלת המדריך: איך ליצור חלל עבודה תומך FLOW

במדריך תלמדו מה הם 4 הדברים שיכולים לעודד או לחסל Flow במרחב העבודה שלכם, בין אם המשרד שלכם הוא בבית או במקום העבודה

חוברת.png

להשאר מעודכן

מוזמנ.ת להצטרף לקבוצת וואטסאפ שקטה עם עדכונים על הרצאות קרובות, תכנים חדשים, סרטונים ועוד הטבות ששמורות לחברי הקבוצה

הורמזיס - כשסטרס הופך להיות התרופה

כולם רוצים להפחית סטרס, אבל יש את אלו שיודעים

לעבוד נכון עם סטרס ולמנף אותו כך שיעזור להם לקדם דברים ואפילו לרפא.

השם הכללי של העיקרון הזה נקרא הורמזיס, או Voluntary Stress

זה מבוסס על העיקרון שניטשה פעם אמר: ״מה שלא הורג מכשל״

או במילים אחרות: כשאנחנו מציגים אתגר לגוף, במידה הנכונה, הוא מתחזק.

ומסתבר שזה לא רק הגוף הפיזי שמתחזק.

גם הגוף המנטלי והרגשי שלנו מתחזק.


מה זה אומר בפועל?

כשאנחנו מייצרים מתח, הגוף משדר למוח:

״אני מתמודד כאן עם משהו, תעזור לי בבקשה״.

המוח פוקד על איברים אחרים בגוף להשתתף במאמץ, ומפעיל שרשרת של פעולות שנועדה להתמודד עם איום. בשלב הזה, בו הדופק גבוהה

אנחנו יכולים לשדר רגיעה דרך הנשימה.

באותם רגעים אנחנו יכולים ממש להוריד את הדופק בצורה מכוונת באמצעות הנשימה, ובכך משדרים לעצמנו שאנחנו שולטים בעניינים.

זה נותן תחושת ביטחון ומאפשר לפתח יחסים חדשים עם חרדה ולהפוך אותה להתרגשות טובה.


איך עושים את זה?

אני מאמין בלרדת לרמה הכי בסיסית שלנו: הביולוגיה שלנו.

דרך ההבנה הזו אנחנו יכולים לאמן את מערכת העצבים שלנו

ולרתום אותה לעשייה שלנו דרך תרגילים שנועדו ליצור ויסות בריא יותר, הומאוסטאזיס.

את זה אני מלמד בקורס שאני מציע כאן ללא עלות

(במיוחד לתקופה זו, בהמשך הקורס יחזור למחירו המקורי) :



מה זה מאפשר?

כשאנחנו מייצרים את המהלך הזה, של מתח ורגיעה, באופן קבוע ובסביבה בטוחה

אנחנו מאמנים את מערכת העצבים לחזור למצב של רגיעה בצורה מהירה יותר.

בכך אנחנו מציגים אפשרות לעשות מסגור מחדש לחווית המתח

מחוויה של חוסר אונים אל חוויה של מסוגלות.


ברמה העמוקה זה שינוי תודעתי מקורבן לאומן שיוצר את המציאות שלו.

מאדם שנשלט על ידי טראומת עבר לאדם שיוצר סיפור חדש.


יש לנו עצב אחד שבאמצעותו אנחנו יכולים ליצור את השינוי הזה,

קוראים לו עצב הואגוס. אפשר ללמוד עליו עוד בקורס החינמי שאני מציע כאן





פוסטים קשורים

מחזור ה flow שלב 4 התאוששות

זרימה היא מצב בו האנרגיה גבוהה. אבל מה שעולה חייב לרדת. זו הסיבה שבסיום מצב הזרימה יש שלב התאוששות. בהתאוששות, אנו מטעינים את הסוללות. הנוירוכימיקלים המשמשים בזרימה דורשים מאמץ מהמוח לייצר. זה יכול לק

מחזור ה-FLOW שלב 3: זרימה

הגענו לשלב השלישי במחזור - מצב ה-Flow עצמו. בחלק הבא אנחנו הולכים להתמקד בדרכים למקסם את הזמן שלנו במצב הזה. נתחיל ב-איך לשמור על ה-Flow: כשאנחנו ב-Flow, הדרך הקלה ביותר להישאר שם היא להימנע מארבעת "ח

הרצאות קרובות

  • מנהיגות תומכת זרימה מפגש זום
    מנהיגות תומכת זרימה מפגש זום
    יום ב׳, 04 במרץ
    Online Course
    04 במרץ 2024, 8:30 – 10:00
    Online Course
    04 במרץ 2024, 8:30 – 10:00
    Online Course
    מה זו סדנת מנהיגות Flow? סדנה שמתאימה למנהלי צוות ומנהלי משפחה (הורים) שרוצים לקבל את הכלים המתאימים להובלה של אנשים מתוך השראה, דרך עקרונות המגיעים מעולם מחקר ה-Flow, הנושאים עליהם נדבר: ההבדל בין מנהיג מעודד זרימה למנהיג מחסל זרימה המשאב המרכזי שנדרש למנהיג היום יצירת תרבות תומכת Flow
Buttom
bottom of page