הורמזיס - כשסטרס הופך להיות התרופה
כולם רוצים להפחית סטרס, אבל יש את אלו שיודעים
לעבוד נכון עם סטרס ולמנף אותו כך שיעזור להם לקדם דברים ואפילו לרפא.
השם הכללי של העיקרון הזה נקרא הורמזיס, או Voluntary Stress
זה מבוסס על העיקרון שניטשה פעם אמר: ״מה שלא הורג מכשל״
או במילים אחרות: כשאנחנו מציגים אתגר לגוף, במידה הנכונה, הוא מתחזק.
ומסתבר שזה לא רק הגוף הפיזי שמתחזק.
גם הגוף המנטלי והרגשי שלנו מתחזק.
מה זה אומר בפועל?
כשאנחנו מייצרים מתח, הגוף משדר למוח:
״אני מתמודד כאן עם משהו, תעזור לי בבקשה״.
המוח פוקד על איברים אחרים בגוף להשתתף במאמץ, ומפעיל שרשרת של פעולות שנועדה להתמודד עם איום. בשלב הזה, בו הדופק גבוהה
אנחנו יכולים לשדר רגיעה דרך הנשימה.
באותם רגעים אנחנו יכולים ממש להוריד את הדופק בצורה מכוונת באמצעות הנשימה, ובכך משדרים לעצמנו שאנחנו שולטים בעניינים.
זה נותן תחושת ביטחון ומאפשר לפתח יחסים חדשים עם חרדה ולהפוך אותה להתרגשות טובה.
איך עושים את זה?
אני מאמין בלרדת לרמה הכי בסיסית שלנו: הביולוגיה שלנו.
דרך ההבנה הזו אנחנו יכולים לאמן את מערכת העצבים שלנו
ולרתום אותה לעשייה שלנו דרך תרגילים שנועדו ליצור ויסות בריא יותר, הומאוסטאזיס.
את זה אני מלמד בקורס שאני מציע כאן ללא עלות
(במיוחד לתקופה זו, בהמשך הקורס יחזור למחירו המקורי) :
מה זה מאפשר?
כשאנחנו מייצרים את המהלך הזה, של מתח ורגיעה, באופן קבוע ובסביבה בטוחה
אנחנו מאמנים את מערכת העצבים לחזור למצב של רגיעה בצורה מהירה יותר.
בכך אנחנו מציגים אפשרות לעשות מסגור מחדש לחווית המתח
מחוויה של חוסר אונים אל חוויה של מסוגלות.
ברמה העמוקה זה שינוי תודעתי מקורבן לאומן שיוצר את המציאות שלו.
מאדם שנשלט על ידי טראומת עבר לאדם שיוצר סיפור חדש.
יש לנו עצב אחד שבאמצעותו אנחנו יכולים ליצור את השינוי הזה,
קוראים לו עצב הואגוס. אפשר ללמוד עליו עוד בקורס החינמי שאני מציע כאן
コメント