התמכרויות, כאב וצמיחהמה זה התמכרות ומה הקשר שלה לכאב? לפי גאבור מאטה, "התמכרות היא לא הבעיה, היא הניסיון לפתור בעיה." התמכרות היא מנגנון שמטרתו לשכך כאב רגשי...
קוהרנטיות לב-מוח: המדד החדש שמחבר בין קצב הלב לרגשותבשנת 1995 פורסם מאמר מחקרי פורץ דרך של מכון HeartMath בכתב העת American Journal of Cardiology . (מכון מחקר HeartMath מפתח כלים מבוססי מדע...
ארבעת שלבי היצירה והחיבור למחזור ה-FLOWארבעת שלבי תהליך היצירה לפי גרהם וואלס: הכנה (לימוד הבעיה), דגירה (המידע מתארגן בתת-מודע), הארה (רגעי תובנה פתאומיים), ואימות
הצ'ק ליסט לאורך חיים תומך FLOWבשביל לחיות אורח חיים תומך FLOW יש מלא טיפים, טכניקות, טקטיקות, אסטרטגיות בחלק הזה, אני רוצה לתת לכם מסגרת לחיבור כל הרעיונות הללו יחד....
מה יש לנגני ג'אז ללמד אותנו על ביצועי שיא?מחקר חדש שבוצע על נגני ג'אז באזור פילדלפיה, חקר את תהליכי המוח המאפשרים Flow ויצירתיות. המחקר מגלה שהשגת Flow דורשת תחילה בסיס חזק של...
תרגול לאמיצים: 5 דקות כל בוקר שיגרום לכם לעירנות, פוקוס וחוסן מנטלילאחרונה נחשפתי לקטע המוזר הזה של עצירות נשימה. זה התחיל בספר של ג'יימס נאסטור: ״נשימה״. וזה המשיך באוסף של מאמרים, מחקרים, פודקסטים של...
אימון קור: הדרך המדעית לחוסן מנטליאם אתם רוצים להגיע לביצועים טובים בעשיה שלכם, אתם בטח מודעים לכך שפוקוס, ויסות רגשי והיכולת להיות ״קול״ תחת לחץ הם מפתחות חזקים לביצועים...
קוהרנטיות לב: איך הלב שלנו מסמן לנו שאנחנו ב-FLOWהמונח קוהרנטיות מרמז על סדר הרמוני, חיבור, יציבות ושימוש יעיל באנרגיה. היופי והאיזון המורכב של הטבע הם ביטוי אופטימלי של קוהרנטיות....
מחזור ה flow שלב 4 התאוששותזרימה היא מצב בו האנרגיה גבוהה. אבל מה שעולה חייב לרדת. זו הסיבה שבסיום מצב הזרימה יש שלב התאוששות. בהתאוששות, אנו מטעינים את הסוללות....
מחזור ה-FLOW שלב 3: זרימההגענו לשלב השלישי במחזור - מצב ה-Flow עצמו. בחלק הבא אנחנו הולכים להתמקד בדרכים למקסם את הזמן שלנו במצב הזה. נתחיל ב-איך לשמור על ה-Flow:...